Vata – das bewegliche und wechselhafte Dosha ist jetzt besonders aktiv. Dies spüren wetterfühlige Menschen leider häufig in Form von Schmerzen im Bewegungsapparat, Trockenheit der Haut und Schleimhäute, innerer Unruhe und auch einer erhöhten Infektanfälligkeit.
Hier unterstützt eine vata-beruhigende Ernährung vor allem am Abend – mit warmen, sämigen Suppen und saftigen Gemüsegerichten sowie eine heiße Milch mit Honig vor dem Schlafengehen.
Für die Schlafmilch verwenden Sie eine gute Demetermilch, die Sie zweimal gut aufkochen. Dadurch wird sie leichter verdaulich. Nach dem Abkühlen auf max. 60°C nach Geschmack mit Honig süßen und genießen! Eine Prise Zimt oder Muskatnuss verheißt eine entspannte Nacht.
